¡Seguimos explorando tu ciclo menstrual con nuestra serie de Yoga en el Ciclo Femenino!
Hoy veremos la fase ovulatoria
La fase ovulatoria generalmente ocurre alrededor del día 14 de tu ciclo menstrual. Durante este período, puedes sentir una energía especial, a menudo asociada con un sentimiento maternal.
En este video, nos enfocaremos en posturas que ayudan a abrir tu pecho y mejorar tu energía. Esta es una oportunidad para conectar contigo misma y honrar esa sensación de maternidad que puede surgir.
Las posturas recomendadas para esta fase incluyen:
- Postura del Camello: Esta postura abre tu pecho y mejora la flexibilidad de tu columna.
- Postura del Puente: Trabaja en la fortaleza de tu espalda y muslos.
- Postura de Ángulo Abierto: Ideal para liberar la tensión en tus caderas.
Terminaremos con la técnica de respiración victoriosa, que es profunda y te ayudará a mantener un estado de calma y claridad, conectando con esa energía maternal.
Recuerda, estos videos están diseñados para apoyarte en cada fase de tu ciclo. Escucha a tu cuerpo y practica según lo que sientas mejor para ti. Esperamos que disfrutes de esta práctica de yoga en la fase ovulatoria y te ayude a conectar con tu energía maternal única.
En Musa Chile nos preocupamos por nuestra comunidad y queremos brindarte herramientas para que puedas cuidarte mejor.
¡Esperamos que disfrutes de este video y que te ayude en tu fase ovulatoria!
